Unsicherheit und Wandel sind gerade in diesen Wochen wichtige Themen. Wie wird es weitergehen? Was könnte alles passieren? Werde ich meinen Job verlieren?Wie lange werde ich noch im Homeoffice arbeiten können? Ich vermisse meine Kollegen.Sorgen über Sorgen. Fragen über Fragen. Ein Gedankenkarussell setzt sich in Gang und wir sehen nicht mehrklar, fühlen uns nicht mehr in der Mitte. Vielleicht schlafen wir sogar schlecht vor lauter Gedanken im Kopf.
Ein schlechter Cocktail
Wusstest Du das? Unsere Gedanken bestimmen zu 100 Prozent, was wir fühlen. Andersherum gesagt: Wir fühlen zu 100 Prozent, was wir denken. Sorgst Du dich um Deine Zukunft? Hast Du Ängste, weil Du nicht weißt, wie sich die Zukunft entwickelt? Vielleicht erschaffen wir uns alle möglichen Szenarien für die Zukunft. Wir malen uns aus, was sein könnte.Sorgen, vermischt mit Erinnerungen an Situationen, wo etwas nicht gut lief,sind ein Cocktail mit der Garantie sich schlecht zu fühlen. Und vor allem hält uns dieser Cocktail davon ab, im Jetzt zu sein. Wir können gar nicht wissen, was die Zukunft bringen wird.
Kein Gedanke bleibt lange
Wir können uns auch nicht durch scheinbare Sicherheiten, an denen wir festhalten, daraufvorbereiten (Beispiel: Corona Krise). Wir können versuchen, immer wieder präsent zu sein, im Jetzt zu sein und zu erkennen,wenn wir uns nicht gut fühlen. Beides sind Gedanken, die sich nicht gut anfühlen und uns aus dem Jetzt katapultieren. Somit sind unsere Gefühle also ein wunderbarer Indikator dafür, was wir denken. Und da haben wir die Wahl: Einen Gedanken, der uns nicht guttut, länger zu denken und ihn festzuhalten,indem wir noch mehr darüber nachdenken? Oder wahrzunehmen und uns bewusst zu machen, dass wir uns nicht gut fühlen, wenn wir so denken, und den Gedanken weiterziehen zulassen.
Kein Gedanke bleibt lange. Er mag immer wiederkehren, wenn wir ihn lassen, aber er geht auch immer wieder von alleine. Das liegt in seiner Natur. Gedanken sind immer im fluss.Beobachte heute einfach einmal bewusst, wie Du Dich fühlst. Und erkunde, welche Gedanken Deinen Gefühlen zu Grunde liegen. Und wie Du dich sofort besser fühlst, wenn Du etwas anderes denkst. Und wie verbunden Du bist, wenn Du für einen Moment nicht denkst.
Über mich:
Als State of Mind Coach begleite ich Menschen dabei, wieder mehr in ihre Präsenz zu kommen. Sie werden dadurch effizient und fokussiert neue Lösungen finden, neue Wege gehen, stimmige Entscheidungen treffen und kreativ denken. Wahre Präsenz und Souveränität kommt von innen heraus. Körpersprache, Stimme und State of Mind spielen dabei eine sehr wesentliche Rolle. Ich bin zertifizierter Coach, ICF Zertifizierung (International Coach Federation).
